Die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg ist in erster Linie eine bestimmte Haltung aus der heraus ich mit mir selbst und anderen Menschen kommuniziere. Sie zeichnet sich dadurch aus, dass ich Verantwortung für meine Gefühle, Bedürfnisse und Handlungen übernehme und die Absicht habe tiefer mit mir selbst und anderen Menschen in Verbindung zu kommen.

Ich setze meine Gefühle bewusst ein, um Kontakt zu kreieren, stehe in Selbstliebe für meine Bedürfnisse ein und achte gleichzeitig darauf, dass meine Handlungen auch die Bedürfnisse anderer Menschen und Wesen berücksichtigen. Dabei geht es nicht darum perfekt zu sein, sondern Stück für Stück verantwortlicher mir gegenüber, anderen Menschen und der Welt zu handeln.

Dabei ist meine Absicht tiefer mit mir selbst, anderen Menschen und dem Leben in Kontakt zu kommen. Was fühle ich? Was brauche ich? Aus welcher Intention handel ich? Was ist es für eine Erfahrung du zu sein? Wie kann ich mit der Lebenskraft in Verbindung sein, anstatt mich von ihr zu trennen?

Die Methode und der Prozess der GFK helfen mir, mich mit meinen Gefühlen und Bedürfnissen berührbar zu machen und empathisch die Gefühle und Bedürfnisse meines Gegenübers zu hören. So entsteht Verständnis und die Freude einander das Leben zu bereichern.

Aus diesem tieferen Kontakt heraus zeigen sich überaschende neue Lösungen, die alle beteiligten Bedürfnisse und Menschen berücksichtigen.

Nach der Gewaltfreien Kommunikation haben alle Menschen dieselben Bedürfnisse, wie zum Beispiel Autonomie, Kreativität oder Geborgenheit. Mit jeder Handlung versuchen sich Menschen Bedürfnisse zu erfüllen. Da alle Menschen die gleichen Bedürfnisse haben, können sie sich und ihre Handlungen auf dieser Ebene verstehen und miteinander in Verbindung kommen.

Auch jeder gewaltvollen Handlung liegt ein Bedürfnis zugrunde. Marshall B. Rosenberg, der Begründer der Gewaltfreien Kommunikation, ist der Meinung, dass es keine bösen Menschen gibt, die anderen grundlos Gewalt antun. Die Ursache von Gewalt besteht seiner Meinung nach darin, dass Menschen den Kontakt zu ihren Bedürfnissen und den Bedürfnissen ihrer Mitmenschen verlieren. Dadurch sehen sie statt der anderen Menschen und sich selbst nur noch Feindbilder, die es verdient haben bestraft zu werden.

Rosenberg zufolge leben wir nach wie vor zum Teil in einer Dominanzkultur, in der Menschen ihre eigenen Bedürfnisse und die von anderen untedrücken. In dieser Dominanzkultur gibt es Hirarchien, die auf Gewaltanwendung und Angst basieren und in denen Menschen beigebracht wird, dass sie keine Wahl haben und sich nicht selbst ermächtigen können.

Das Ziel der Gewaltfreien Kommunikation ist es, eine Kultur der Kooperation aufzubauen, in der Menschen sich gegenseitig unterstützen in ihr Potenzial zu kommen und gemeinsam Strukturen aufbauen, in denen alle Bedürfnisse berücksichtigt werden. In ihr werden Hirarchien die auf Angst basieren durch Hirarchien ersetzt die Vertrauen als Grundlage haben.

In dieser Kultur der Kooperation erkennen wir, dass wir uns immer frei entscheiden und nicht zu einer Handlung gezwungen werden können und ordnen uns nur freiwillig in eine größere Struktur ein, wenn wir vertrauen, dass sie lebensbejahenden Werten dient.